Magenlos aber nicht gaumenlos

 

Die Poulet-Minifilets können sowohl auf dem Grill wie auch in der Grillpfanne zubereitet werden. Für 2 Personen lohnt es sich kaum, den Grill aufzuwärmen. Die leichte Tartarsauce kann auch zu Fisch und anderem Fleisch serviert werden.

Zutaten: für 2 Personen

• 300 g Poulet-Minifilets oder 2 Pouletbrüstchen
• 1 EL Senf oder eine Mischung von scharfem und süssem Senf
• 2 TL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer aus der Mühle
• 1 Ei 
• 1 kleiner Zweig Stangensellerie
• Schnittlauch
• 1 TL Kapern
• 1 EL Mayonnaise
• 2 EL saurer Halbrahm

Zubereitung:

1. Die Poulet-Minifilets kalt abspülen und trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Senf mit 1 TL Zitronensaft mischen. Die Poulet-Stücke mit der Senfmischung bestreichen.
2. Für die Sauce das Ei hart kochen, kalt abschrecken und abkühlen lassen. Den Sellerie rüsten und mit den zarten Blättern in Streifen und dann in kleine Würfel schneiden. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Die Kapern abspülen und fein hacken.
3. Das Ei schälen und die Hälfte klein würfeln. Die Mayonnaise mit dem sauren Halbrahm verrühren. Sellerie, Schnittlauch, Kapern und Ei untermischen und die Sauce mit Salz, Pfeffer und 1 TL Zitronensaft würzen.
4. Die Grillpfanne einölen und die Poulet-Minifilets bei mittlerer Hitze ca. 12 Min. grillieren. Zusammen mit der Tartar-Sauce servieren.

Als Beilage passen Salat und Bratkartoffeln.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Poulet-Minifilets können sowohl auf dem Grill als auch in der Grillpfanne zubereitet werden. Für zwei Personen lohnt es sich kaum, den Grill aufzuwärmen.  Die leichte Tartarsauce kann auch zu Fisch und anderen Fleischgerichten serviert werden. 

Zutaten: für 2 Personen

• 300 g Poulet-Minifilets oder 2 Pouletbrüstchen 
• 1 EL Senf, eventuell je ½ EL scharfer und ½ EL süsser Senf
• 2 TL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer aus der Mühle
• 1 Ei
• 1 kleiner Zweig Stangensellerie
• Schnittlauch 
• 1 TL Kapern
• 1 EL Mayonnaise
• 2 EL saurer Halbrahm

Zubereitung:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Die Poulet-Minifilets kalt  abspülen und trockentupfen. Den Senf mit 1 TL Zitronensaft verrühren. Die Poulet-Minifilets mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Senf bestreichen.
2. Für die Sauce das Ei hartkochen, kalt abschrecken und abkühlen lassen. Den Sellerie rüsten und zusammen mit den zarten Blättern in Streifen und dann in kleine Würfel schneiden. Den Schnittlauch in Röllchen schneiden.  Die Kapern waschen,  abtropfen und fein hacken.
3. Das Ei schälen und die Hälfte ebenfalls klein würfeln. Die Mayonnaise mit dem sauren Halbrahm verrühren, Sellerie, Schnittlauch und Kapern untermischen und die Sauce mit 1 TL Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer würzen.
4. Die Grillpfanne einölen und die Poulet-Minifilets bei mittlerer Hitze ca. 12 Min. grillieren.

Als Beilage passen Salat und Bratkartoffeln.